Inionline.id – Terjadinya pandemi COVID-19 selama hapir dua tahun ini telah menyebabkan munculnya sejumlah perubahan kebiasaan dan kondisi. Salah satunya adalah bertambahnya berat badan yang dimiliki seseorang akibat pandemi ini.
Tinggal di rumah saja selama masa pandemi ini menjadi salah satu hal yang bisa sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh kita. Hal ini cenderung membuat tubuh kita menjadi kurang gerak sehingga lemak bertumpuk.
Dalam jangka waktu yang cukup panjang, bertambahnya berat badan ini terutama jika berujung pada obesitas bisa sangat mengganggu. Pasalnya, obesitas bisa menjadi pintu masuk bagi berbagai penyakit serta memperburuk kondisi tubuh.
Sejumlah cara bisa kita upayakan untuk mengatasi bertambahnya berat badan akibat terjadinya pandemi ini. Dilansir dari WebMD, berikut sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi bertambahnya berat badan akibat pandemi.
Lakukan Perubahan Kecil dan Olahraga yang Kamu Sukai
Buat Perubahan Kecil pada Kehidupan Sehari-Hari
Terjadinya pandemi ini telah mengubah berbagai kebiasaan kita yang rutin dilakukan. Walau begitu, adanya kondisi ini juga bisa kita manfaatkan untuk menerapkan kebiasaan baru yang lebih baik.
Lakukan perubahan kecil dengan berjenjang untuk menerapkan kebiasaan olahraga baru serta mengonsumsi makanan lebih sehat. Jangan lakukan perubahan secara mendadak karena hal ini justru bisa menambah stres yang terjadi dan perubahan yang kamu harapkan tak bakal terwujud.
Temukan Olahraga yang Kamu Sukai
Pada saat ini, bergerak terutama berolahraga merupakan sebuah hal yang sangat penting dilakukan. Olahraga dan gerakan yang bisa kamu lakukan ini tidak melulu itu-itu saja.
Kamu bisa menari atau berdansa sebagai pilihan olahraga yang menyenangkan. Pastikan juga cukup berjalan terutama di luar ruangan karena bisa berdampak luar biasa terhadap kesehatan mental dan fisik.
Buat Perencanaan dan Bahagiakan Dirimu
Buat Perencanaan
Membuat perencanaan baik untuk olahraga maupun makanan merupakan hal yang penting dilakukan. Mempersiapkan daftar belanja serta rencana olahraga merupakan perencanaan yang perlu dilakukan agar tubuh menjadi sehat.
Bahagiakan Diri Sendiri
Walau kondisi pandemi ini mungkin membuat kita sulit untuk merasa gembira, namun kamu perlu mengupayakannya. Oleh karena itu, sejak awal sangat penting untuk melakukan hal-hal yang kamu senangi dengan tetap memperhatikan kesehatan.
Makan makanan sehat serta berolahraga sebelumnya diketahui sebagai hal yang bisa meningkatkan kegembiraan. Oleh karena itu, tetap melakukannya juga bisa menjadi cara untuk membuat hati tetap gembira.
