Inionline.id – Perubahan cuaca dan kualitas udara yang buruk membuat orang rentan sakit flu. Tak usah buru-buru membeli obat, sebab ada beberapa cara menyembuhkan pilek dengan cepat.
Flu biasanya cepat menular. Saat ada teman sekantor flu, Anda bisa dengan mudah tertular.
Flu biasanya disertai gejala pilek, kadang disusul batuk dan sakit tenggorokan. Gejala bisa berlangsung beberapa hari sampai seminggu.
Meski gejalanya tidak berat, tapi rasanya sangat menyiksa. Bagaimana cara mengatasinya?
Cara menyembuhkan pilek dengan cepat
Ada beberapa cara menyembuhkan pilek tanpa obat. Simak beberapa di antaranya.
1. Banyak minum
Flu membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Dengan begitu, tubuh membutuhkan asupan cairan pengganti. Pasokan cairan yang cukup membantu tubuh melawan infeksi.
Air putih menjadi pilihan terbaik. Selain itu, Anda juga bisa meminum teh herbal atau yang dicampur dengan madu.
Teh mampu memberikan efek hidrasi sekaligus menenangkan. Tambahan jahe bisa memberikan rasa hangat dan nyaman di tubuh.
2. Banyak tidur
Tidur adalah obat terbaik untuk melawan flu. Bersantai ditemani televisi bukan-lah ide yang buruk. Namun, jangan sampai begadang demi menamatkan serial.
Sebaiknya tidur lebih awal dari biasanya. Berikan juga kesempatan tidur di siang hari agar waktu pemulihan lebih banyak.
3. Terapkan beberapa cara untuk legakan pernapasan
Pilek memang menyebalkan dan sangat mengganggu. Tak jarang orang susah istirahat gara-gara hidung tersumbat.
Mengutip dari Healthline, ada beberapa cara melegakan pernapasan yakni:
– Pakai bantal tambahan saat tidur agar letak kepala lebih tinggi dan melepas tekanan pada sinus.
– Pakai humidifier agar udara lebih lembap.
– Mandi air hangat sebelum tidur.
4. Kumur (gargle)
Kumur, terutama gargle (kumur sampai area mulut bagian belakang), sangat disarankan, apalagi jika Anda mengalami gejala radang tenggorokan.
Seperti dikutip dari WebMD, gargle membantu mengurangi rasa gatal di tenggorokan. Coba gargle dengan air teh sebab kandungan taninnya mampu mengencangkan membran.
5. Konsumsi makanan untuk melawan infeksi
Sejumlah makanan bisa dikonsumsi sebagai cara menyembuhkan pilek dengan cepat. Apa saja?
Anda disarankan mengonsumsi pisang, nasi, wortel, bawang putih, makanan yang mengandung vitamin C, cabai atau makanan pedas, serta teh hitam atau teh hijau.
6. Madu
Madu merupakan obat alami untuk meredakan batuk dan radang tenggorokan.
Sebuah studi menemukan, madu lebih efektif meredakan batuk di malam hari ketimbang supresan batuk pada anak usia 2-18 tahun dengan infeksi saluran pernapasan atas.
7. Bersihkan mukus
Saat pilek, mukus pada saluran napas perlu dibersihkan atau dikeluarkan, bukan ditarik lagi ke saluran napas. Namun, sebaiknya jangan terlalu keras saat mengeluarkan mukus karena bisa memicu sakit telinga.
Demikian beberapa cara alami menyembuhkan pilek dengan cepat. Jika gejala berlangsung lama, segera periksakan ke dokter.
