Inionline.id – Agar tubuh bisa berfungsi secara normal dalam kehidupan sehari-hari, konsumsi nutrisi yang tepat merupakan hal yang penting dilakukan. Hal ini termasuk dalam mengetahui asupan nutrisi yang masuk ke dalam diri kita.
Kekurangan kalsium dalam tubuh sendiri biasa dikenal dengan sebutan hipokalsemia. Kondisi ini bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan baik dari tulang maupun gigi.
Kekurangan kalsium dalam kehidupan sehari-hari bisa menyebabkan dampak tak hanya pada tulang saja namun juga pada gigi dan otot. Dampak buruk juga bisa muncul pada kesehatan mental akibat kekurangan nutrisi ini.
Kekurangan nutrisi tertentu terutama berupa kalsium bisa menimbulkan dampak pada kesehatan. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah masalah kesehatan yang bisa muncul akibat kekurangan kalsium.
Masalah Otot
Ketika seseorang kekurangan kalsium, dia bisa mengalami masalah berupa nyeri dan kejang otot. Rasa nyeri di otot betis ketika berjalan atau bergerak, kesemutan di tangan dan kaki serta di mulut bisa terjadi. Dampak parah bisa dialami oleh seseorang ketika kekurangan kalsium ini sudah sangat parah.
Kelelahan serta Dampak di Kulit dan Rambut
Kelelahan Ekstrem
Kekurangan kalsium bisa berujung munculnya rasa lelah bahkan secara parah. Kondisi lelah ini juga bisa disertai rasa lemah, kepala terasa melayang, serta kabut otak yang ditandai dengan kurangnya fokus dan mudah lupa.
Dampak pada Kulit dan Rambut
Kalsium merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit dan rambut. Tanpa nutrisi ini, kamu bisa mengalami rambut yang menjadi kering dan mudah patah serta kondisi serupa pada kuku. Kondisi kekurangan nutrisi ini juga bisa memicu sejumlah penyakit autoimun seperti alopecia, eksiim, dan psoriasis.
Osteopenia dan Osteoporosis serta PMS yang Parah
Osteopenia dan Osteoporosis
Kekurangan kalsium bisa menyebabkan osteopenia dan osteoporosis pada tulang. Kekurangan kalsium bisa membuat tulang menjadi lebih ringkih dan rentan cedera.
Pre-Menstrual Syndrome (PMS) yang Lebih Parah
Rendahnya kandungan kalsium bisa menyebabkan kondisi yang lebih parah saat wanita sedang PMS. Berdasar hasil penelitan, ketika seseorang memiliki kandungan rendah kalsium dan vitamin D pada paruh kedua siklus mentruasi, maka risiko gejala PMS juga meningkat.
Masalah Gigi dan Depresi
Masalah Gigi
Pada saat tubuh kekurangan kalsium, maka dia akan menyerap kalsium yang ada di gigi dan menyebabkan kekurangan kalsium pada gigi. Hal ini bisa berujung terjadinya sejumlah masalah gigi seperti gigi rusak, gigi ringkih, iritasi gusi, serta akar gigi yang melemah.
Depresi
Sejumlah penelitian mengungkap bahwa kurangnya kalsium bisa menyebabkan depresi. Walau begitu, penelitian masih mencari lebih lanjut bagaimana hubungan keduanya.
