Inionline.id – Jus merupakan salah satu jenis minuman yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan rutinitas buang air besar (BAB). Jus juga sangat bermanfaat bagi seseorang yang mengalami sembelit atau gangguan pencernaan lainnya. Resep jus pelancar BAB juga tidak ribet.
Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat jus pelancar BAB terdiri dari buah dan sayuran yang kaya serat dan air. Bagi kamu yang ingin mengetahui cara membuat jus yang bisa memperlancar BAB, berikut adalah resep yang bisa dicoba di rumah.
Bahan-bahan yang digunakan:
- 2 buah apel hijau, dipotong dadu
- 1 buah pir, dipotong dadu
- 1 buah kiwi, dipotong dadu
- 1/2 buah timun, dipotong dadu
- 1/2 cangkir air kelapa
- 1/2 sdt jahe parut
- 1/2 sdt lemon parut
Cara membuatnya:
- Pertama, campurkan semua bahan ke dalam blender dan blender hingga halus.
- Tuangkan jus ke dalam gelas dan sajikan.
Sebagai informasi, buah apel hijau dan pir kaya akan serat dan dapat membantu melancarkan pencernaan. Kiwi juga mengandung serat dan enzim yang akan membantu melunakkan kotoran.
Timun mengandung air yang banyak sehingga dapat membantu menghindari sembelit. Air kelapa kaya akan elektrolit sehingga bisa membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Jahe dan lemon juga dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung dan gas. Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu memecah protein dalam makanan dan melancarkan pencernaan. Sementara, madu memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan.
Berikut ini resep jus pelancar BAB yang lebih variatif.
Bahan-bahan yang digunakan:
- 1 buah pepaya, dipotong dadu
- 2 buah kiwi, dipotong dadu
- 1 buah pir, dipotong dadu
- 1/2 cangkir air kelapa
- 1 sdm madu
- 1/2 sdt jahe parut
Cara membuatnya:
- Campurkan semua bahan ke dalam blender, proses hingga halus.
- Tuangkan jus ke dalam gelas dan sajikan.
Untuk mendapatkan hasil terbaik, minumlah jus pelancar BAB ini secara teratur. Konsumsi makanan yang kaya serat dan minum air yang cukup juga sangat penting dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Itulah beberapa resep jus pelancar BAB yang mudah dibuat di rumah. Selain membantu melancarkan pencernaan, jus ini juga menyegarkan dan menyehatkan tubuh. Jadi, coba buat jus ini di rumah dan rasakan manfaatnya untuk tubuh.
