Inionline.Id – Kebanyakan orang akan merasakan malas untuk berolahraga di tengah udara yang dingin. Menurut seorang ahli terapi fisik ortopedi dari Amerika, saat berolahraga di tengah cuaca dingin, otot-otot akan kehilangan gerakan, persendian akan menjadi lebih kencang dan saraf dapat terjepit dengan mudah.
Maka meningkatkan rutinitas untuk olahraga lebih rajin disaat cuaca dingin sangatlah diperlukan. Simak manfaat-manfaat olahraga di cuaca dingin berikut:
Membakar banyak kalori
Dikutip dari huffpost.com , karena saat cuaca dingin tubuh butuh usaha ekstra untuk meningkatkan suhu inti, maka kalori yang diperlukan akan bertambah. Dengan kata lain, kita bisa membakar lebih banyak kalori saat berolahraga di cuaca dingin. Meski pembakaran kalori ini pun bisa berbeda pada tiap orang, tergantung dari massa tubuh orang tersebut dan temperatur cuaca dinginnya.
Memperkuat jantung
Jantung memompa darah lebih baik di tengah cuaca dingin dibandingkan selama musim panas. Jika Anda memiliki masalah pernapasan atau memiliki gangguan karidovaskular termasuk hipertensi, maka Anda harus melakukan latihan kardio selama cuaca mendingin untuk membuat jantung Anda lebih kuat.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Dikutip dari health.harvard.edu, Harvard Medical School menyebutkan bahwa olahraga bisa jadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Apalagi kalau orang di dekat kita sakit flu atau pilek, maka kita akan rentan terluar. Daripada hanya diam di dalam ruangan bersama orang yang membuat kita terlalu penyakit, mending kita menggerakkan tubuh untuk olahraga demi meningkatkan kekebalan tubuh.
Menghalau stres
Berolahraga saat cuaca dingin bakal membuat tubuh bekerja lebih ekstra keras agar hangat. Hal ini bisa memengaruhi produksi endorfin yang ikut meningkat. Sehingga suasana hati bisa lebih baik. Stres berkurang dan hati jadi terasa lebih bahagia.
