Inionline.id – Konsumsi kopi di pagi hari merupakan hal yang dilakukan oleh banyak orang. Hal ini dilakukan untuk mengawali hari mereka dengan lebih semangat dan bertenaga.
Bagi sejumlah orang, hal ini sudah menjadi sebuah kebiasaan yang dilakukan bertahun-tahun. Walau begitu, kadang sejumlah orang tidak memperoleh manfaat maskimal dari hal ini.
Seperti telah dibahas sebelumnya, terdapat sejumlah kondisi yang bisa menyebabkan tenaga tidak meningkat usai mengonsumsi kopi. Sebaliknya pada beberapa orang, konsumsi kopi malah bisa membuat mereka mengantuk.
Terdapat sejumlah hal yang bisa menjadi penyebab kopi tidak lagi bermanfaat untuk meningkatkan energimu. Oleh karena itu, perlu terdapat perubahan yang dilakukan untuk memaksimalkan manfaat dari kopi ini.
Untuk memaksimalkan tujuanmu dari mengonsumsi kopi, terdapat sejumlah hal yang bisa kalian lakukan. Dilansir dari The Healthy, berikut sejumlah cara yang bisa diterapkan untuk membuatmu lebih bertenaga usai mengonsumsi kopi.
Minum Lebih Sedikit dan Batasi Pemanis
1. Minum Lebih Sedikit
Ketika seseorang biasa mengonsumsi banyak kopi, bisa jadi secara perlahan kopi tersebut tidak lagi bermanfaat untuk mereka. Membatasi konsumsi kopi setiap hari dengan hanya satu atau dua gelas kopi hitam setiap hari bisa membantu membuat kopi itu tetap bermanfaat.
2. Hindari Gula atau Sirup Perasa
Penambahan gula atau sirup perasa pada kopi biasanya merupakan hal yang dilakukan banyak orang. Walau begitu, kebiasaan ini justru bisa membuat kopi tidak begitu berdampak. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi penambah rasa tersebut untuk membuat kopi tetap bermanfaat.
Gunakan Susu dan Kopi yang Berbeda serta Segera Tidur
3. Ganti Susu yang Digunakan
Konsumsi susu sapi pada kopi bisa menjadi penyebab munculnya rasa ngantuk ini. Mengganti susu sapi dengan jenis susu berbahan tanaman bisa menjadi cara untuk membuatnya lebih bertenaga saat dikonsumsi.
4. Gunakan Kopi Decaffeinated
Banyak orang yang mengonsumsi kopi hanya sekadar untuk bersantai dan tidak semata untuk bekerja. Pada kondisi seperti ini disarankan untuk mengonsumsi kopi atau teh jenis decaffeinated.
5. Tidur Setelah Minum Kopi
Tidur siang setelah minum kopi bisa sangat membantu dalam memaksimalkan manfaatnya. Hal ini bisa membuatmu terjaga dan merasa lebih segar pada saat bangun tidur.
